허브식물 "세이지" 효능과 부작용

세이지는 소화기계통과 신경계통에 뛰어난 효과를 가지고 있고, 항염, 항균, 살균 작용과 함께 소독기능을 가지는 소염제로 사용됩니다. 또한 통증을 감소시키는 효능도 있습니다. 요리의 재료로도 사용되어 음식의 맛과 풍미를 더해줍니다. 세이지의 주요 효능 중 하나는 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 억제하고 체내 세포를 보호하는 것입니다. 이로 인해 다양한 스트레스로 인한 활성산소를 감소시켜 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

세이지의 효능과 부작용

세이지의 효능

세이지

세이지를 차로 마시면 튜온 A, B와 같은 케톤이 마음을 진정시키는 효과를 발휘하며, 아로마테라피 효과로 기분을 상승시키고 스트레스를 풀어주는 도움을 줍니다.

1. 알츠하이머 증상 완화

세이지는 알츠하이머 증상을 완화하는 효능도 있습니다. 꾸준히 세이지차를 미시면 알츠하이머를 예방하는 효과를 볼 수 있고, 어느 연구기관에서 4개월간 세이지를 투여한 결과, 투여하지 않은 사람에 비해 전반적으로 알츠하이머 증상이 완화된 것으로 알려져 있습니다.

세이지 소화기 도움

2. 소화기 도움

세이지는 소화기에 도움을 주는 효능이 있습니다. 세이지의 강력한 항산화 작용은 위장과 소화기관을 진정시키고 소화흡수를 향상합니다. 소화불량과 과다한 음식섭취로 인해 속이 불편할 때 세이지차를 마시면 소화흡수를 도와주어 장을 편안하게 해 줍니다.

3. 여성질환

여성질환에도 도움을 주는 세이지는 안면홍조와 월경 증후군, 통증 완화에도 효과적입니다. 한 연구에서는 폐경을 겪은 50대 중년 여성이 세이지차를 꾸준히 마시면 약 50% 이상 안면홍조와 폐경 증상을 완화시킨다고 알려져 있습니다.

4. 콜레스테롤 감소

마지막으로, 세이지는 콜레스테롤을 감소시키는 효능도 있습니다. 성인에게 2개월간 하루에 3회 세이지를 복용한 결과 해로운 LDL 콜레스테롤은 감소하고, 건강에 도움이 되는 HDL 콜레스테롤은 증가하는 효과를 보였습니다. 또한, 세이지는 심장질환 위험도를 낮추고 혈중 트리글리세라이드 레벨을 줄여주는 효과도 있습니다.

세이지 차

세이지의 활용 방법

1. 세이지 차 : 세이지는 차로도 즐길 수 있습니다. 세이지 차는 간단하게 세이지 잎을 끓인 물에 담가 만들 수 있으며, 그 효능은 단순히 마시는 것만으로도 체내에 도움을 줍니다

2. 요리 재료 : 세이지는 요리의 풍미를 더해주는 재료로 사용됩니다. 특히 이탈리아 요리에서는 페스토 소스를 만드는 데 사용되며, 다양한 육류, 특히 돼지고기와 잘 어울립니다.

3. 아로마테라피 : 세이지는 아로마테라피에서도 활용됩니다. 세이지 오일은 진정 효과가 있어 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

4. 피부 관리 : 세이지는 피부 관리에도 이용됩니다. 항균, 살균 작용이 있어 여드름이나 피부 트러블에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 세이지 오일 : 세이지 오일은 마사지 오일로 사용되거나, 입욕제로 사용하여 피부를 진정시키고 근육 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

6. 원예 : 세이지는 식물로서도 매력적입니다. 그래서 정원이나 화분에 식재하여 원예용으로도 즐길 수 있습니다.

 

세이지 부작용

세이지는 투종이라는 물질을 함유하고 있어, 이로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 세이지를 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 특히 고혈압 환자, 임산부, 간질 증상이 있는 분들은 세이지 섭취를 피해야 합니다. 또한, 발열 증상이 있는 아이들에게도 세이지 섭취를 권장되지 않습니다.

세이지를 섭취 중에 이상 증상이 나타나면 가까운 전문의에게 상의한 후 섭취를 계속해야 합니다. 이러처럼 세이지는 그 효능이 다양하나, 동시에 부작용도 고려해야 하는 식물입니다. 그래서 세이지를 섭취하거나 활용하기 전에는 주의를 기울여야 합니다.